Sedentarismo, estresse, excesso de exercícios,
má postura ou dormir na posição
errada. Quem nunca acordou com uma dor incômoda
na nuca ou saiu do trabalho com aquela tensão
acumulada na base do pescoço por conta de um
desses fatores? Numa época em que se valoriza
cada vez mais corpo delineado, manter a coluna ereta
pode parecer apenas mais uma preocupação
estética. O que pouca gente sabe – mas
os especialistas não se cansam de repetir –
é que cuidar da postura pode ser a solução
de problemas como uma simples dor de cabeça
ou uma dolorida tendinite.
Métodos para colocar tudo no lugar não
faltam: Reeducação Portural Global (RPG),
Rolfing, GDS etc. Cada um tem suas vantagens, mas
o sucesso depende da disciplina do paciente. Se ele
for determinado, tem grandes chances de acabar com
suas dores, pois a RPG, o Rolfing e o GDS têm
uma abordagem global. “Em mais de 70% dos casos,
o problema do paciente não está onde
a dor se manifesta, mas diluído por outras
partes do corpo”, garante o fisioterapeuta Oldack
Borges de Barros, de 39 anos, presidente da Sociedade
Brasileira de Reeducação Postural Global.
“A pessoa sente dor no pulso, mas o problema
começa na nuca”.
Sensação Estranha
O
princípio da RPG é a individualidade.
Por isso, os profissionais especializados costumam
levantar o histórico do paciente na primeira
consulta. Um pé fraturado ou torcido na infância,
por exemplo, podem desencadear todas as dores lombares
que o atormentam muitos anos depois. Trabalhando as
cadeias de músculos envolvidas, a idéia
do RPG é remodelar o corpo, reeducando a postura.
Por isso, na maior parte dos casos, a pessoa se sente
torta durante as primeiras sessões, quando
o fisioterapeuta vai “colocar” o corpo
do paciente na posição correta. “Parece
esquisito, porque ela está acostumada a sentar
errada ou andar com o ombro projetada para frente,
por exemplo”, comenta Barros.
Geralmente, são necessárias de 12 a
20 sessões, de uma hora cada. Em alguns casos
específicos, como problemas no nervo ciático,
uma sessão basta. “Mas é preciso
realizar exercícios em casa, para reeducar
o corpo sempre”, destaca Barros.
Já o Rolfing trabalha os faciais, tecidos conjuntivos
compostas de colágeno que recobre ossos, músculos
e tendões. Quem observa uma sessão pode
confundir o método com as massagens orientais.
Mas, assim como no RPG, a idéia não
é desfazer nódulos e atuar como técnica
paliativa no controle da dor. “Pretendemos atingir
um equilíbrio, levando em conta tanto a postura
como a forma correta de respirar”, explica a
terapeuta ocupacional Silvia Serber, de 40 anos, do
Centro Ida Rolf de Integração Estrutural.
Roupa de Tricô
Especialistas
em Rolf prescrevem, em média, 10 sessões,
também de uma hora cada. Elas seguem uma seqüência
cuja meta é alinhar o corpo, restabelecendo
as funções prejudicadas e, principalmente,
buscando a realização de movimentos
corretos em conjunto com a respiração.
“Nosso corpo é como uma roupa de tricô”,
diz Silvia. “Precisamos redistribuir as tensões
para evitar o acúmulo e a dor em algumas partes”.
Já o GDS é um trabalho de conscientização
corporal que pode ser feito em academias de ginástica
e dança.
Mas uma vez a idéia é trabalhar o alongamento,
desenvolvimento a elasticidade dos músculos.
“Costumo dizer que há dois tipos de pessoas:
as que têm dor na coluna e as que vão
ter”, assinala Barros. Mais um motivo para levar
a sério os sábios versos de Walter Franco
em Coração Tranqüilo: Tudo é
uma questão de manter / A mente quieta, a espinha
ereta / E o coração tranqüilo...
Revista
Já
Data: 18/11/01
